Projekt Beschreibung
FITNESS 50 Plus
Raus aus der Komfortzone!
„Nur wer seine Grenzen kennt, kann sie überwinden“:
Das versuchen wir jede Stunde aufs Neue.
Aufbauend auf eine gute Körperwahrnehmung spüren wir eingefleischte Bewegungsmuster auf und lernen neue dazu.
Wir mobilisieren die Gelenke, trainieren Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Reaktion. Die Geschmeidigkeit unserer Wirbelsäule und ein starker Beckenboden sind ebenfalls Themen.
Auch Übungen zur Sturzprophylaxe stehen auf dem Programm – alles möglichst im Einklang mit unserem Atemtypus und -rhythmus.
Den Körper kennen lernen
Mit individuellen Übungen mobilisieren und stärken
Kraft tanken für den Alltag
Mittwoch 8:30 – 9:20
Gastgewerbeschule Altmünster
