Projekt Beschreibung

FITNESS 50 Plus

Raus aus der Komfortzone!
„Nur wer seine Grenzen kennt, kann sie überwinden“:
Das versuchen wir jede Stunde aufs Neue.

Aufbauend auf eine gute Körperwahrnehmung spüren wir eingefleischte Bewegungsmuster auf und lernen neue dazu.

Wir mobilisieren die Gelenke, trainieren Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Reaktion. Die Geschmeidigkeit unserer Wirbelsäule und ein starker Beckenboden sind ebenfalls Themen.

Auch Übungen zur Sturzprophylaxe stehen auf dem Programm – alles möglichst im Einklang mit unserem Atemtypus und -rhythmus.

  • Den Körper kennen lernen

  • Mit individuellen Übungen mobilisieren und stärken

  • Kraft tanken für den Alltag

Montag 18:30 – 19:30 h
Donnerstag 08:30 – 09:20 h
Gastgewerbeschule Altmünster

Badminton-Trainer Peter Kickinger

Nathalie Chassagne
Trainerin

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